Foto: från öppna källor
Dessa praktiska tips hjälper dig att bygga riktiga vänskapsband även när du blir äldre
Det är svårare att få riktiga vänner i vuxen ålder än vad det var i skolan eller på universitetet. Många människor är upptagna med arbete, familj och ansvar, och det finns lite tid för nya bekantskaper. Djupa, pålitliga vänskapsrelationer är dock lika viktiga för den psykiska hälsan och för att ge stöd.
Hur man skaffar vänner i vuxen ålder: dessa praktiska tips hjälper till att bygga starka relationer
- Bestäm vilken typ av vän du behöver. Istället för att leta efter vilket sällskap som helst, fundera på vilka värderingar och intressen som är viktiga för dig i en vänskap. Riktiga vänner är stödjande, förstående och inspirerande, inte bara tidsutfyllare.
- Utöka din sociala krets genom hobbies. Genom att engagera dig i klubbar, hobbies, volontärarbete eller kurser får du chansen att träffa människor med liknande intressen. Nyckeln är att vara aktiv och öppen för socialt umgänge.
- Var den som tar initiativ till kontakter. Vuxenvänskap uppstår sällan av sig själv. Föreslå möten, fika eller en promenad tillsammans utan att vänta på att den andra personen ska ta första steget.
- Värdesätt kvalitet framför kvantitet. Det är bättre att ha en pålitlig vän än ett dussin bekanta. Verkliga relationer byggs gradvis: lyssna, stötta, dela med dig av dina erfarenheter.
- Utveckla empati och förtroende. Att kunna lyssna och acceptera den andra personen utan att döma bygger grunden för långvariga vänskapsrelationer. Samtidigt ska du vara ärlig med dina gränser – det hjälper dig att undvika giftiga relationer.
- Var inte rädd för nya dejter i alla åldrar. Vuxna antar ofta att nya vänner inte hittas efter 30 eller 40. Detta är en myt. Det är viktigt att ha ett öppet sinne, vara proaktiv och villig att investera tid i nya kontakter.
- Håll kontakten regelbundet. Vänskapsband behöver uppmärksamhet. Även ett kort samtal, sms eller ett möte tillsammans stärker relationen och skapar en känsla av stöd.
