En kardiolog har namngett en produkt som i tysthet skadar hjärtat och höjer blodtrycket

Foto: från offentliga källor

Normalt sjunker blodtrycket gradvis under sömnen, vilket gör att hjärtat och blodkärlen kan vila

Vanan att småäta salt mat på kvällen kan få allvarliga hälsokonsekvenser, även om många människor inte ens är medvetna om denna fara. Saltkonsumtion på kvällen är mycket mer skadligt än saltkonsumtion på dagen, eftersom det stör kroppens naturliga återhämtningsprocesser. Kardiologen Olena Solomko berättade om det för RBC-Ukraina i en kommentar.

Varför salt på kvällen påverkar blodtrycket

Enligt specialisten påverkar överskott av salt främst blodtrycksminskningen nattetid. Normalt sjunker blodtrycket gradvis under sömnen, vilket gör att hjärtat och blodkärlen kan vila.

Stora mängder natrium stör dock denna process och tvingar det kardiovaskulära systemet att arbeta med ökad belastning.

Hur man lockar pengar och överflöd enligt ditt födelsedatum

”När blodtrycket inte sänks på natten återhämtar sig inte kroppen helt och hållet. Detta ökar risken för kardiovaskulära händelser, som är mer benägna att inträffa under morgontimmarna”, förklarar läkaren.

En annan anledning att ge upp salt före sänggåendet är njurfunktionens särdrag. På natten arbetar de långsammare och tar bort natrium mindre bra. Detta orsakar vätskeretention i kroppen, vilket kan leda till svullnad och en känsla av tyngd efter att ha vaknat.

Lika viktigt är det faktum att överskott av salt kan störa sömnen. Det aktiverar nervsystemet, orsakar intensiv törst och frekventa uppmaningar till toaletten. Som ett resultat vaknar en person mitt på natten och når inte den djupa sömnfasen som är nödvändig för full återhämtning.

Under dagen kompenserar kroppen delvis för saltöverskottet genom rörelse och vattenförbrukning. På kvällen är dock dessa mekanismer svagare, vilket gör att den negativa effekten förstärks.

Vad läkaren rekommenderar

Kardiologer rekommenderar att du kontrollerar mängden salt i din middag och undviker snacks, pickles och färdiglagad mat med hög natriumhalt.

Även en liten förändring av denna vana kan bidra till att minska risken för högt blodtryck, förbättra sömnkvaliteten och minska belastningen på hjärtat.