Foto: från öppna källor
Vilka är de tre pelarna som säkerställer en fredlig, värdig och trygg ålderdom?
Många människor är övertygade om att det viktigaste stödet på äldre dagar är familjen, barnen eller nära vänner. Visst är deras stöd värdefullt, men verkligheten ser ofta annorlunda ut: barnen lever sina egna liv, vännerna stannar inte alltid kvar och partnern kan lämna oss i förtid. Därför avgörs den verkliga livskvaliteten i vuxen ålder av helt andra saker – de som inte beror på någon annans vilja eller omständigheter. Det är dessa saker som kan ge en person värdighet, sinnesfrid och självförtroende.
Det första: god hälsa och en välvårdad kropp
På äldre dagar spelar det ingen roll hur många människor som finns omkring dig om din kropp inte tillåter dig att leva livet fullt ut. Hälsotillståndet är grunden utan vilken det är omöjligt att njuta av socialt umgänge, hobbies eller enkla glädjeämnen i vardagen. Att bibehålla rörlighet, normal vikt, leder och hjärthälsa gör att en person kan förbli fri och inte vara beroende av hjälp, vård och medicinering.
Som läkare påpekar bör hälsan tas om hand långt före vuxen ålder. Även små vanor – korta promenader, lätt träning, regelbundna kontroller – avgör graden av självständighet i framtiden. En välvårdad kropp handlar inte om ungdom, utan om förmågan att leva utan smärta, begränsningar och rädsla för morgondagen.
Det andra: ekonomisk autonomi och egna resurser
Livet i vuxen ålder blir mycket lugnare om en person har åtminstone ett minimalt ekonomiskt oberoende. Det ger en känsla av värdighet och gör att man kan välja hur man ska tillbringa sin tid, var man ska bo och hur man ska organisera sitt liv. När det inte finns någon rädsla för att be om hjälp eller rädsla för att bli en börda, känner en person inre frihet.
Ekonomisk självständighet handlar inte bara om att spara. Det handlar också om att veta hur man hanterar sin budget, att känna till sina behov och att vara förberedd på oväntade utgifter. Även en liten men stabil resurs ger en person lugn, självförtroende och kontroll över sitt eget liv i en tid då så mycket beror på omständigheterna.
Den tredje saken: inre balans och förmågan att vara sig själv
När vi åldras krymper våra yttre sociala cirklar naturligt. Därför är det mest värdefulla på ålderns höst förmågan att må bra av att vara ensam med sig själv. Inre balans, lugn, förmågan att finna glädje i små saker och att inte vara känslomässigt beroende av andra gör att ålderdomen inte är en börda utan ett naturligt skede i livet.
En person som har ett inre stöd kan lätt hantera ensamhet, dramatiserar inte och finner mening i det han eller hon har. Emotionell stabilitet hjälper till att hålla huvudet klart, upprätthålla mental hälsa, lättare uppleva förändringar och behålla intresset för livet.
