Foto: från öppna källor
Hälsa handlar inte om att experimentera med en första hjälpen-låda eller tips för sociala medier
Sätt jod på handleden och se hur snabbt det försvinner – detta ”hemmatest” har spridits muntligt i åratal. Enkelt, lättillgängligt och till synes logiskt. Den moderna medicinen har dock ett tydligt svar på att denna metod är en myt.
Jod är ett spårämne utan vilket sköldkörtelns normala funktion är omöjlig. Det är involverat i syntesen av hormoner som påverkar energi, ämnesomsättning, termoreglering, hud, hår och till och med kognitiva funktioner.
Trots detta finns det fortfarande många farliga myter kring jod, från ”hudtester” till okontrollerade tillskott. Endokrinologen Rogalskaya Eugenia konstaterar att när det gäller hormonell hälsa är intuition en dålig rådgivare.
Varför hudtestet för jod inte fungerar
Metoden att lägga jod på huden och se hur snabbt det ”försvinner” har inget diagnostiskt värde. Här är varför:
- jod på hudens yta avdunstar och torkas av med kläder och vatten;
- den tränger endast in i de övre lagren av epidermis och inte in i den systemiska cirkulationen;
- försvinnandets hastighet är inte på något sätt relaterad till jodnivån i kroppen.
Detta test används inte inom medicinen, rekommenderas inte av endokrinologer och ingår inte i några kliniska protokoll.
Symtom att hålla utkik efter
Jodbrist är inte alltid omedelbart märkbar, men kroppen signalerar det ofta. Bland de möjliga tecknen:
- En ständig känsla av trötthet och svaghet;
- frossa, intolerans mot kyla;
- torr hud;
- håravfall;
- struma eller sköldkörtelknölar;
- hos barn – försenad kognitiv utveckling.
Kom ihåg att även om din TSH-nivå är normal är jodbrist fortfarande möjlig.
Hur jodnivåer faktiskt testas
- Urinjod (UIC) är guldstandarden. Det är den enda laboratoriemetod som finns tillgänglig idag och som faktiskt återspeglar kroppens jodtillförsel. Ett enda urinprov visar jodintaget under de senaste 24-48 timmarna. För större noggrannhet rekommenderas ibland 2-3 mätningar, eftersom nivåerna kan fluktuera med kosten.
- Indirekta tecken är endast för misstanke. Kliniska symtom hjälper läkaren att misstänka ett problem, men ersätter inte tester.
- Blodprover handlar inte om jod. TTG, fT4, fT3 bedömer sköldkörtelfunktionen, inte mängden jod i kroppen. De är viktiga, men indikerar inte mikronäringstillgänglighet.
Vad man inte ska göra
- dutta jod på huden ”för att testa det”
- ta jod ”för säkerhets skull”
- självförskriva kosttillskott för knölar, autoimmun sköldkörtelinflammation eller under graviditet.
Jod är inte ett säkert vitamin; ett överskott av det kan vara lika skadligt som en brist, särskilt för sköldkörteln.
Hälsa handlar inte om att experimentera med ditt medicinskåp eller ta råd från sociala medier. När det gäller jod finns det bara ett sätt som fungerar – att vara uppmärksam på symtom, konsultera en läkare och ställa en evidensbaserad diagnos.
Myter kan verka bekväma, men det är ofta de som hindrar dig från att se problemet i tid. Att ta hand om sig själv börjar med fakta och det är alltid den bästa investeringen
