Foto: från offentliga källor
Regelbunden konsumtion av kefir har en positiv effekt på skelett, muskler och nervsystem
Kefir innehåller probiotika – nyttiga bakterier som stödjer en sund tarmflora – samt protein, kalcium, magnesium och B-vitaminer. Onet förklarar hur du kan göra drycken ännu hälsosammare.
Hur gör man kefir ännu hälsosammare?
Regelbunden konsumtion av kefir har en positiv effekt på skelett, muskler och nervsystem, och på grund av dess låga laktosinnehåll är den lämplig även för många personer med laktosintolerans.
Experter rekommenderar dock att man gör drycken ännu hälsosammare genom att helt enkelt tillsätta ingefära i den.
Varför du bör kombinera kefir med ingefära
Ingefära är känd för sin förmåga att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer, vilket hjälper tarmarna att arbeta hårdare. Ämnet gingerol har antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper, så det kan minska uppblåsthet och obehag i buken.
Dessutom hjälper ingefära till att påskynda ämnesomsättningen på grund av en ökning av termogenesen – kroppens värmeproduktionsprocess.
Forskning stöder också dess antibakteriella egenskaper, som stöder immunförsvaret och kan hjälpa kroppen att bekämpa förkylningar snabbare.
Hur man gör en hälsosam dryck
Receptet är så enkelt som möjligt: tillsätt lite riven färsk ingefära i ett glas kefir och blanda väl. Om så önskas kan drycken sötas lätt med honung.
Denna duo är ett snabbt och prisvärt sätt att stödja matsmältningen, stärka ditt immunförsvar och förbättra din hälsa. Drycken är lätt att tillreda på några minuter och regelbunden konsumtion kan ge påtagliga hälsofördelar.
Kommentarer:
