Illustration / Svitlina: från öppna källor
Manifestationerna av GTR hos kvinnor har särdrag som är kopplade till socialt tryck på dem och biologiska faktorer.
Generaliserat ångestsyndrom är ett tillstånd där ångest blir en permanent följeslagare i livet och fluktuationerna går långt utöver den normala reaktionen på stress. Hos kvinnor kan det ha sina egna särdrag i manifestationen, kopplade till biologiska faktorer och sociala roller. I den här artikeln kommer vi att berätta om de viktigaste symptomen på GTR hos kvinnor, och om du känner igen dem i dig själv är det värt att gå till länken och boka tid för en konsultation med en terapeut i Kiev.
Postinaina känsla av spänning
Kvinnor med GTR beskriver ofta sitt tillstånd som att de ”lever i rädsla för fara”. Detta kan yttra sig i en oavbruten inre oro, en känsla av att ”något kommer att gå fel” även utan verkliga skäl och svårigheter att slappna av även under trygga förhållanden.
Fysiska symtom
Ångest är inte bara begränsad till den känslomässiga sfären. Den yttrar sig ofta fysiskt:
- snabb hjärtslag;
- Synd;
- huvudvärk eller migrän;
- problem med mag-tarmkanalen;
- muskelspänningar, särskilt i nacke och axlar.
Sömnstörningar
Ett av de vanligaste symtomen hos kvinnor är sömnproblem. Det kan handla om insomningssvårigheter på grund av påträngande tankar, frekventa uppvaknanden mitt i natten eller en känsla av sömnighet även efter en längre tids vila.
Emotionella manifestationer
GTR kan påverka kvinnans känsloläge och göra henne mer känslosam:
- ökad fratilitet;
- en tendens till gråtmildhet;
- svårigheter att koncentrera uppmärksamheten;
- en känsla av hopplöshet.
Sociala och yrkesmässiga konsekvenser
På grund av ständig ångest har kvinnor ofta svårt att interagera med sina kamrater. De kan vara unika i sociala situationer, eftersom varje möte eller samtal orsakar en känsla av spänning. På jobbet finns det en rädsla för att göra ett misstag, vilket leder till extrem självkontroll och nöd. Produktiviteten minskar stadigt, eftersom hviluvannya tar mycket krafter och inte tillåter dig att fokusera på uppgifterna. I nära relationer är också svårt, eftersom den ständiga ångest förhindrar att bygga förtroende och upprätthålla känslomässig kontakt, vilket kan leda till alienation och missförstånd.
Särdrag i kvinnors upplevelse
Det bör beaktas att kvinnor ofta stöter på ytterligare faktorer som kan förvärra manifestationerna av GTR:
- hormonella förändringar (menstruationscykel, graviditet, klimakteriet);
- underordnat tryck – yrkesaktivitet och hushållsuppgifter;
- socialt tryck på utseende, framgång och roll i familjen.
Vart ska man vända sig för behandling
Centre for Cognitive Behavioural Therapy är en plats där behandlingen av generaliserad ångest baseras på beprövade metoder och tydliga internationella protokoll. CPT är ”guldstandarden” när det gäller att hantera ångest och personalen på centret har genomgått utbildning som ackrediterats av European Association of CPT. Detta garanterar professionalism och hög kvalitet på behandlingen.
På centret arbetar terapeuter som är specialiserade på ångestsyndrom. De använder ett strukturerat tillvägagångssätt: varje session har specifika mål, en plan och praktiska tekniker för att hjälpa till att minska ångestens intensitet och lära sig att hantera den i vardagen.
Terapin är alltid individualiserad. För GTR kan man använda tekniker för att arbeta med mental vikrivleniya, känsloreglering, maindfulnes-metoder, samt metoder som syftar till att minska kroppsspänningen. Detta komplex gör att vi inte bara kan arbeta med symtomen utan också med orsakerna till ångest.
En viktig prioritering är en säker och stödjande atmosfär. Här respekteras konfidentialitet, personliga gränser respekteras och hänsyn tas till personens livssammanhang, vilket är särskilt viktigt i tider av krig och hög stress.
Centret erbjuder terapi både offline och online, vilket gör att hjälpen finns tillgänglig oavsett var du bor. En standardkurs omfattar 12-20 sessioner och ger möjlighet att utveckla en stark förmåga till självreglering.
Kommentarer:
