Foto: från offentliga källor
En ny storskalig studie har avslöjat en osynlig fiende – vanligt dricksvatten
Du kan sluta med salt i maten och motionera, men ditt blodtryck kommer ändå att stiga. Det finns en anledning till detta, som få människor gissar om. Vilken exakt produkt har ett stort inflytande på ökningen av blodtrycket, berättar RBC-Ukraina med hänvisning till inlägget från professor och nutritionist Oleg Shvets på Facebook.
Vad studien avslöjade om högt blodtryck
En nyligen genomförd storskalig studie har avslöjat en osynlig fiende – vanligt dricksvatten. Det visade sig att överdriven mineralisering med natrium kan framkalla högt blodtryck även hos dem som har en hälsosam livsstil.
En analys av 27 vetenskapliga artiklar från USA, Europa, Afrika och Australien visade att dricksvatten med för hög salthalt ökar risken för högt blodtryck med 26%. Denna risk är jämförbar med låg fysisk aktivitet, vilket innebär att ett glas ”fel” vatten skadar blodkärlen lika mycket som en stillasittande livsstil.
Även ett litet överskott gör skillnad
Personer som dricker vatten med hög natriumhalt har visat sig ha en stadig ökning av blodtrycket: systoliskt med 3,22 mmHg och diastoliskt med 2,82 mmHg. På individnivå verkar detta vara en liten sak, men i befolkningsskala leder det till miljontals nya fall av hjärtsjukdom.
Problemet är särskilt akut i kustområden där underjordiska sötvatten- och saltvattensystem ligger nära varandra.
Hur skadar vatten blodkärlen?
Natrium som kommer in i kroppen med vatten verkar försåtligt:
- Minskar nivån av kväveoxid, som är nödvändig för kärlavslappning.
- Ökar styvheten i artärerna, vilket gör dem sköra.
- Påverkar nervregleringen och håller kroppen i ett tillstånd av konstant stress.
Varför slår inte WHO larm?
Nu har Världshälsoorganisationen inte satt någon hård gräns för natrium i vatten, utan anser att det är säkert för hälsan.
Forskarna konstaterar dock att saltkoncentrationerna i vattnet i vissa regioner (t.ex. Bangladesh) är 6 gånger högre än vad som är tillåtet enligt amerikanska och europeiska normer. Endast en sak är officiellt erkänd: koncentrationer på mer än 200 mg/l gör vattnet obehagligt att smaka på.
Vem är i riskzonen?
Mer än 3 miljarder människor bor i kustområden där källvattnet gradvis blir allt saltare.
Även om en direkt koppling mellan sådant vatten och stroke fortfarande undersöks är forskarna redan övertygade: ett linjärt samband mellan natrium i vatten och blodtryck finns oberoende av kön och ålder.
Kommentarer:
