Foto: från offentliga källor
Regelbunden exponering för förorenad luft kan orsaka inflammation och försämra blodkärlen, vilket i slutändan höjer blodtrycket
Att använda en luftrenare på natten kan förbättra sömnkvaliteten och bidra till en måttlig sänkning av blodtrycket. Att minska koncentrationen av fina partiklar i luften minskar belastningen på hjärt-kärlsystemet och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare under en natts vila. Detta rapporteras av RBC-Ukraine med hänvisning till Health-webbplatsen.
Hur luftrenare påverkar sömnen
Förorenad luft påverkar sömnapné genom att orsaka irritation och svullnad i de övre luftvägarna.
En studie publicerad 2023 PubMed visade att personer som sov med en luftrenare med ett HEPA-filter, som kan avlägsna 99,97% av damm, pollen, mögel och bakterier från luften, sov längre och tillbringade mer tid i sängen jämfört med dem som inte använde ett luftfilter.
Forskarna tillskrev luftföroreningarnas effekt på sömnen till dess förmåga att orsaka inflammation i näsa och hals samt framkalla oxidativ stress. Detta är ett tillstånd som orsakar skador på celler och vävnader.
Effekt på blodtrycket
Regelbunden exponering för förorenad luft kan orsaka inflammation och försämra blodkärlen, vilket i slutändan ökar blodtrycket och risken för hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt eller stroke.
En luftrenare är särskilt användbar för personer som bor i områden med höga luftföroreningar eller dåligt ventilerade rum.
I en metaanalys från 2021 som publicerades av PubMed undersöktes studier som mätte det systoliska blodtrycket hos personer som bor i områden med högre föroreningsnivåer. Man fann att användning av en luftrenare för inomhusbruk i genomsnitt sänkte blodtrycket avsevärt.
Filtreringssystem kan minska effekterna av externa och interna källor till luftföroreningar och därmed minska skadorna på kroppen.
Tips för att välja en luftrenare
Välj en apparat som är utformad för att rena luften lika stor som ditt rum och rengör HEPA-luftfiltret varje månad.
Luftrenare är viktiga för personer med luftvägs- och hjärtsjukdomar, inklusive allergier, astma, obstruktiv sömnapné, lungsjukdomar och hjärtsjukdomar. Renare luft kan direkt leda till bättre hälsa, oavsett hur din allmänna hälsa ser ut.
Där du inte kan sätta
- Nära väggar eller möbler. Minsta avstånd från vägg/skåp är 10-30 cm så att luften kan cirkulera fritt. Om den placeras mot väggen minskar verkningsgraden och ljudnivån kan bli högre.
- I hörnen av rummet. Hörn begränsar luftrörelserna och renaren ”ser” inte hela området.
- Precis under luftkonditioneringen. Kraftigt luftflöde kan förvränga sensorerna och minska effektiviteten.
- Inte på golvet (såvida det inte är en specialmodell). Dammet lägger sig lågt, men fina partiklar stannar kvar i luften högre upp. Optimalt 50-100 cm från golvet, på en stabil yta.
- Nära vatten eller värmekällor. Undvik badkar, värmeelement och öppna spisar – det minskar filtrets livslängd och kan vara farligt.
